Optimizar la recuperaci\u00f3n muscular es hoy en d\u00eda uno de los principales objetivos en la b\u00fasqueda del rendimiento o del bienestar. Ya sea para un deportista de \u00e9lite, un aficionado o cualquier persona, a todos les gusta la sensaci\u00f3n de piernas ligeras y no cansadas. Para obtener esta sensaci\u00f3n, es necesario comprender los mecanismos implicados y las soluciones que se pueden poner en marcha para conseguirlo.<\/p>\n
Esta insuficiencia se debe a una p\u00e9rdida de elasticidad y de tonificaci\u00f3n venosa, as\u00ed como a una alteraci\u00f3n de las v\u00e1lvulas situadas en la pared venosa. \u00c9stas son parte integrante de la v\u00eda de evacuaci\u00f3n de los residuos por el retorno venoso. Son como peque\u00f1as v\u00e1lvulas que impiden el reflujo y ayudan a que la sangre vuelva al coraz\u00f3n.<\/p>\n
Estas v\u00e1lvulas pueden verse afectadas por el tabaquismo, el exceso de peso, el sedentarismo o de forma hereditaria. Esta disfunci\u00f3n provoca una acumulaci\u00f3n de sangre en las venas de los miembros inferiores. Esta sangre necesita ser bombeada de vuelta al coraz\u00f3n para eliminar los residuos, y ser renovada y oxigenada.<\/p>\n
Esta insuficiencia venosa provoca edemas, dolores, sensaci\u00f3n de piernas pesadas o embolia pulmonar. En algunos casos, un co\u00e1gulo formado puede desprenderse de la pared venosa, subir hacia el coraz\u00f3n y provocar la obstrucci\u00f3n de una arteria, as\u00ed como una embolia pulmonar.<\/p>\n
Para remediar estos problemas, hay que beber agua y caminar. El tr\u00edceps sural favorece el retorno venoso. La presoterapia y el masaje tambi\u00e9n son soluciones que, gracias a la compresi\u00f3n muscular, ayudan a que las v\u00e1lvulas se abran y mejoren el retorno venoso. Dependiendo del grado, tambi\u00e9n puede ser necesaria la cirug\u00eda.<\/p>\n
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El \u00e1cido l\u00e1ctico es un residuo metab\u00f3lico creado por el m\u00fasculo como resultado de la producci\u00f3n energ\u00e9tica del cuerpo. Se produce a lo largo del esfuerzo y, sobre todo, durante el aumento de la intensidad. Esto se debe a la reducci\u00f3n del suministro de ox\u00edgeno al m\u00fasculo y al uso de la glucosa, creando \u00e1cido l\u00e1ctico que se acumular\u00e1 en las c\u00e9lulas y pasar\u00e1 al torrente sangu\u00edneo.<\/p>\n
El \u00e1cido l\u00e1ctico disminuye el pH del m\u00fasculo, lo que altera el trabajo celular de los m\u00fasculos durante las contracciones. As\u00ed es como aparecen los calambres y ciertos dolores durante el ejercicio.<\/p>\n
La acumulaci\u00f3n de \u00e1cido l\u00e1ctico debe ser evacuada para que los m\u00fasculos puedan regenerarse y, por tanto, recuperarse. Se evacua de forma natural por el retorno venoso y, por tanto, por la contracci\u00f3n del tr\u00edceps sural, contribuyendo al funcionamiento del retorno venoso.<\/p>\n
Existen varias formas para una recuperaci\u00f3n muscular y evacuar el \u00e1cido l\u00e1ctico:<\/p>\n
– La recuperaci\u00f3n activa, realizando un esfuerzo de baja intensidad para acelerar el proceso de evacuaci\u00f3n del retorno venoso. Se trata de la evacuaci\u00f3n del \u00e1cido l\u00e1ctico por la bomba card\u00edaca, utilizada a menudo por los deportistas de \u00e9lite para acelerar la recuperaci\u00f3n.<\/p>\n
– La recuperaci\u00f3n pasiva tambi\u00e9n es una posibilidad con la electroestimulaci\u00f3n o la presoterapia como equipos de optimizaci\u00f3n. El masaje del tejido muscular por compresi\u00f3n acelera el retorno venoso para evacuar los residuos musculares.<\/p>\n
– Para mejorar la recuperaci\u00f3n se puede efectuar ejercicios de compresi\u00f3n con el dispositivo GMOVE-SUIT, del cual se puede utilizar de modo activo. El dispositivo produce una estimulaci\u00f3n del tr\u00edceps sural de forma activa mediante un esfuerzo de baja intensidad, as\u00ed como el masaje por compresi\u00f3n que optimizar\u00e1 al m\u00e1ximo la evacuaci\u00f3n del \u00e1cido l\u00e1ctico.<\/p>\n
Para los problemas de insuficiencia venosa o de \u00e1cido l\u00e1ctico, el dispositivo GMOVE-SUIT puede ser de gran ayuda. La compresi\u00f3n activa puede ser \u00fatil para reducir los edemas tanto utiliz\u00e1ndolo en casa o en la consulta, con el fisioterapeuta, tras una traumatolog\u00eda que haya creado una disfunci\u00f3n del retorno venoso.<\/p>\n
El dispositivo GMOVE-SUIT se utiliza en la recuperaci\u00f3n activa para evacuar el \u00e1cido l\u00e1ctico despu\u00e9s de esfuerzos intensos. Esto permite una recuperaci\u00f3n muscular eficaz y mejorada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Optimizar la recuperaci\u00f3n muscular es hoy en d\u00eda uno de los principales objetivos en la b\u00fasqueda del rendimiento o del bienestar. Ya sea para un deportista de \u00e9lite, un aficionado o cualquier persona, a todos les gusta la sensaci\u00f3n de piernas ligeras y no cansadas. Para obtener esta sensaci\u00f3n, es necesario comprender los mecanismos implicados […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":4191,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"yoast_head":"\n